ＳＯＲＡ*ＨＡＮＡ　 ヨガ　　RYT200取得の道

11月のヨガサークル日程をお知らせします

＊ベビーヨガ　～赤ちゃんをあやしながら行う産後向けヨガ～
日時：11月2日（金）、30日（金）　①10時～10時45分＝ねんね、おすわり組
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②１１時～１１時45分＝はいはい、たっち、あんよ組

会場：松本市なんなんひろば
持ち物：ねんね、おすわり組は寝かせておける敷物。ヨガマットは会場が手狭なため、使用しません。


＊ママヨガ　～季節に応じたポーズ、整体法を取り入れた呼吸法など～
　
日時：11月7日（水）　10時３０分～１１時３０分　安原地区公民館　和室

日時：11月15日（木）　10時３０分～１１時３０分　芳川公民館　和室

日時：11月26日（月）　10時３０分～１１時３０分　波田公民館

持ち物：ヨガマット、冷える方はブランケットか大きめバスタオル（最後のシャバ・アーサナでお休みするときに毛布代わりに使います。）



11月のメニューは・・・
秋から冬、いよいよ寒さ本番の季節となってきます。
朝晩の寒暖の差も激しい頃、自律神経も乱れがち。
なんとなく体がだるい風邪をひきやすくなる季節でもあります・・・

胸を広げ、肩甲骨を刺激するポーズを多めにいれて、うっ血しがちな背中周りをほぐし、風邪の季節に備えましょう
合わせて、整体法を取り入れた呼吸法で、体の中から気をよくして、温めていきたいと思います

お問い合わせ、お申し込みは、baby.miya@sky.plala.or.jp
または、ブログサイドバーの「オーナーへメッセージ」から、お気軽にどうぞ

お名前、連絡先、ご希望日を明記くださいませ
追って、こちらからご連絡いたします。
もし、3日たっても返答がない場合は、お手数ですが、再度、ご連絡くださいますよう、お願いいたします。


～先月、波田会場へご参加くださったみなさま～
11月の波田のサークル日は、12日とお伝えいたしましたが、都合により、26日（月）に変更させていただきます。
申し訳ありません～
よろしくお願いします